Más zapatillas y menos pastillas

Si te dicen que dentro de unos años tendrás osteoporosis pero que lo puedes evitar con media hora diaria de un ejercicio tan simple como caminar, ¿lo harías? ¿Y si pudieras reducir tus posibilidades de desarrollar Alzheimer u otros tipos de enfermedades? ¿O que por dar unos 10000 pasos al día podrías ahorrarte un buen dinero (y efectos secundarios o indeseados) en fármacos habituales como antidepresivos, somníferos o analgésicos?. Si e este nuevo curso te has propuesto incorporar algo de ejercicio en tu día a día, enhorabuena. No movernos mata. La inactividad es el cuarto factor de riesgo de mortalidad, y lo que es peor, la epidemia de la sillonitis va a más. Hay que abandonar la sillonitis, la actividad física moderada es un polipildora, pero sin los efectos secundarios de cualquier otro medicamento. Y está comprobado que previne o ayuda a tratar hasta 26 enfermedades No valen excusas, nadie habla de ganar unas olimpiadas ni correr maratones. Hablamos de sacar media hora al dia para mover el esqueleto, si media hora, 30 minutos, ¿no tienes tiempo?. Además, empieza poco a poco, un día si y uno no, y ve aumentando el ritmo y los días.  ANIMO TU PUEDES

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