Nutrición y Dietética Cabrera

Las navidades no deben ser sinónimo de descontrol alimentario. No te engañes con  buenos propósitos para cuando finalicen, porque ya sabes lo que cuesta después perder esos kilos de más. A los que ya habéis decidido perder peso hay que mantener los hábitos que hemos ido adquiriendo, podemos ser  más flexibles en  las exigencias pero en ningún caso abandonarlas. Recordad el esfuerzo que está suponiendo alcanzar el peso saludable para no cometer excesos que nos hagan recuperar los kilos perdidos. Lo idóneo es seguir perdiendo peso durante tus vacaciones (a otro ritmo y con retos quizás menos exigentes en deporte y alimentación) o al menos no poner peso. Algunas recomendaciones para que tengáis en cuenta durante las vacaciones. Tomar la iniciativa a la hora de proponer actividades de ocio que no consistan exclusivamente en salir a comer. Por ejemplo, organizar una ruta de belenes o un paseo para ver la decoración de las calles. Si se es el organizador de la c...

Si te dicen que dentro de unos años tendrás osteoporosis pero que lo puedes evitar con media hora diaria de un ejercicio tan simple como caminar, ¿lo harías? ¿Y si pudieras reducir tus posibilidades de desarrollar Alzheimer u otros tipos de enfermedades? ¿O que por dar unos 10000 pasos al día podrías ahorrarte un buen dinero (y efectos secundarios o indeseados) en fármacos habituales como antidepresivos, somníferos o analgésicos?. Si e este nuevo curso te has propuesto incorporar algo de ejercicio en tu día a día, enhorabuena. No movernos mata. La inactividad es el cuarto factor de riesgo de mortalidad, y lo que es peor, la epidemia de la sillonitis va a más. Hay que abandonar la sillonitis, la actividad física moderada es un polipildora, pero sin los efectos secundarios de cualquier otro medicamento. Y está comprobado que previne o ayuda a tratar hasta 26 enfermedades No valen excusas, nadie habla de ganar unas olimpiadas ni correr maratones. Hablamos de sacar media hora al dia p...