Nutrición y Dietética Cabrera

Actualmente, muchas personas siguen escogiendo los alimentos en función de sus calorías, independientemente de la calidad del alimento, siendo en no pocas ocasiones ese numerito que va acompañado del acrónimo KCAL, el responsable de decidir comer, o no comer, determinados alimentos. ¿Está justificada esta creencia? Alimentos tan recomendables como el plátano, el aguacate, los frutos secos o el salmón, son por muchos, clasificados como alimentos a evitar por su mayor aporte calórico, ¿Tiene esta elección alguna lógica? A través de esta nueva entrada, os quiero contar porqué es importante dejar de fijarse en el aporte calórico de un alimento para decir que “engorda”, es “bueno”, es “malo”… y en contraposición, aprender a dar importancia a otros factores que sí son relevantes a la hora de practicar una alimentación saludable y encontrar los beneficios que esta nos aporta. Este discurso que veis en la imagen, es real, y lo he escuchado en muchísimas ocasiones, ta...

Si uno de tus propósitos este año es ir más al gimnasio, aunque hayas empezado con mucha energía es posible que a estas alturas ya te esté costando un poco. Muchos de nosotros empezamos el añocon muchas ganas de comprometernos a cuidar más de nuestra salud, alimentándonos mejor y haciendo ejercicio con más frecuencia, para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, normalmente después de unas semanas, vamos perdiendo la motivación con la que empezamos. ¿Cuáles son las principales razones por las que perdemos la motivación para seguir una rutina de deporte? 1. Tienes objetivos irreales Cuando empiezas una nueva rutina de entrenamiento debes definir objetivos realistas y metas alcanzables. Si pones en tu cabeza que quieres perder 10 kilos en un mes o que quieres ir 6 veces por semana al gimnasio, lo más probable es que termines desistiendo porque tus objetivos no son realistas, y cuando te das cuenta de que no los vas a lograr, la motivación desaparece y desi...